わずか30分の新しい健康習慣

女性だけで安心・快適

・コーチも会員様も女性だけ

1回30分・予約不要

・通いやすく継続率97.7%

専門コーチがサポート

・不安や痛みがあっても安心

短時間でもムリなく効果

・高い脂肪燃焼効果

カーブスの運動は、ダイエットや健康のために必要な３つの運動

「筋力トレーニング」「有酸素運動」「ストレッチ」 を組み合わせたサーキットトレーニングです。

筋力トレーニング
筋肉・関節・骨を強化する

12台のマシンで全身の筋肉を鍛えます

筋肉が増えることで基礎代謝が高まり、脂肪を燃やしやすい体をつくる

有酸素運動
心肺機能を高め、脂肪を燃やす

ボードのうえで足踏みなどを行います

筋力トレーニングと交互に行うことで脂肪燃焼効果が高まる

ストレッチ
12種類のストレッチで筋肉を伸ばします

12種類のストレッチで筋肉を伸ばします

筋力トレーニングの直後に行うことでトレーニング効果が高まる

筋トレと有酸素運動をくり返して２周
※マシンは12種類

３つの運動を同時に行うことで、それぞれの運動を単独で行うより短時間で効率よく、高い効果が得られます

12台のマシンは油圧式のため、 女性でも無理なく、簡単に筋力トレーニング（筋トレ）を行うことができます。

運動が苦手な方や初心者の方でも取り組みやすいのが特徴です。

カーブスがめざしているのは、「病気と介護の不安と孤独のない、生きるエネルギーがあふれる社会をつくる」こと。

とくに女性は30歳を過ぎると年に1％ずつ筋肉が減っていくと言われ、40代後半ごろから、その影響が表れるようになります。筋肉が減ることで基礎代謝が下がり、太りやすくなったり、内臓脂肪が蓄積して生活習慣病を発症しやすくなったりするのです。また筋肉の減少は、ひざ・腰など関節の痛みにもつながります。

カーブスのお客様の中心は、50歳前後以上の女性です。まさに、筋肉の減少に伴う体の不調が表れやすい年代の方々に、筋トレをして、将来の病気や介護を予防してほしい。何歳になってもいきいきと自分らしく人生を送っていただきたい。世の中に健康な人が増えていくことで、超高齢社会の問題解決に貢献したい。

そのためにカーブスでは、多くの方に運動を始めていただき、運動を続けていただけるように、これからもよりよいサービスの提供に努めてまいります。