健康と美容に必要な3つの運動

1日30分　予約は不要

『手軽に、誰でも、何歳でも』1回30分で、予約不要で運動していただける施設です。

女性だけで快適

男性の視線を気にすることなく、気軽に楽しく運動できます。

安心のサポート体制

女性スタッフが、一人一人に合わせ親身にサポートしますので、運動の苦手な方や、ご年配の方でも安心。

腰痛・ひざ痛

腰痛の多くは、腹筋や背筋が衰えて、体がゆがんでしまうことによっておこります。

衰えた筋力を取り戻し、体のゆがみを矯正することが、腰痛の改善に効果的です。

生活習慣病

高血圧は、放っておくと動脈硬化をひきおこし、脳梗塞や心筋梗塞につながる可能性があります。

筋力運動は、高血圧の原因である内蔵脂肪を減らし、高血圧の予防・改善に効果的です。

骨を鍛える

骨粗しょう症は、骨の周りの筋肉が衰えてm骨がすかすかになってしむ症状です。

衰えた筋肉を取り戻し、骨の新陳代謝を活発にすることが、骨粗しょう症の予防・改善に効果的です。

減量・引締め

30歳以降の体重増加・体のたるみは、筋肉が衰えることで、体に蓄積される脂肪が増えることによっておこります。

筋力運動をすることにより、脂肪を効果的に燃焼し、脂肪がつきにくい（リバウンドしにくい）体をつくることができます。